О методике Йоги на всю жизнь. О травмах. Думать, прежде чем делать

Осознавайте свои движения. Анализируйте, как Вы хотите выглядеть, какие результаты получить от практики. И на основе этого занимайтесь.

https://youtu.be/eAH4nVJL0p4