Демонстрация Полного дыхания в Йоге.
Дышите полным дыханием, начиная вдох от живота и переходя к грудной клетке, максимально заполняйте легкие воздухом.
Выполняйте упражнение в течение 5-15 минут, чтобы почувствовать свой ритм. Если по истечении этого времени Вы продолжаете дышать ровно с ощущением спокойствия и комфорта, значит это Ваш ритм.
Приятной практики!)
https://youtu.be/ByucKY8mRYQ