Дыхание в Йоге и Медитации. Урок № 2. Полное дыхание. (демонстрация)


Демонстрация Полного дыхания в Йоге.

Дышите полным дыханием, начиная вдох от живота и переходя к грудной клетке, максимально заполняйте легкие воздухом.

Выполняйте упражнение в течение 5-15 минут, чтобы почувствовать свой ритм. Если по истечении этого времени Вы продолжаете дышать ровно с ощущением спокойствия и комфорта, значит это Ваш ритм.

Приятной практики!)

https://youtu.be/ByucKY8mRYQ